Behandlung des Zwerchfells

Bessere Lebensqualität durch ein gesundes Zwerchfell
Die Gesundheit und Beweglichkeit des Zwerchfells wird in der Atemtherapie
verbessert. Dies kann in Einzel- oder Gruppensitzungen erfolgen.

Ziele
• Lockerung des Zwerchfells
• verklebte Faszien am und um das Zwerchfell lösen
• Achtsamkeit und Wahrnehmung fördern
• Die Atmung zur Selbstregulation richtig einsetzen - dadurch werden An- und
Entspannung ausgeglichen und der Ureigene Atem-Rhythmus
wiederhergestellt
• das vegetative Nervensystem: Sympathikus und Parasympathikus durch
Körpererfahrung kennenlernen

Anatomie und Funktion
Das Zwerchfell oder Diaphragma ist der kräftigste Muskel in unserem Körper und der
wichtigste Atemmuskel. Es trennt den Oberkörper vom Bauchraum. Die Bewegung
des Zwerchfells beeinflusst den Atemrhythmus, sie massiert die Bauchorgane, dies
wiederum hat, unter anderem, einen direkten Einfluss auf:
• die Verdauung und das Harnsystem
• die Unterstützung eines gesunden Blutkreislaufs und der Lymphflüssigkeit.
• den Beckenboden

Psyche, Emotionen, Lebensfreude
Im antiken Griechenland wurde das Zwerchfell als Sitz des Denkens und der Gefühle
bezeichnet.
Die Gesundheit dieses Atemmuskels hat einen indirekten Einfluss auf die physische
und auch die psychische Verfassung. Diese Gefühlsregungen entstehen durch
allgemeine Erfahrungen und Belastungen im Alltag. Wir entwickeln Emotionen diese
spiegeln unsere Befindlichkeit und Stimmung. Die positiven Emotionen wie z.B.
Freude, Dankbarkeit, Gelassenheit, Interesse, Hoffnung, Stolz, Spass, Inspiration,
Bewunderung - oder die negativen wie Wut, Ärger, Neid und Eifersucht. Diese
Traumatisierungen setzen sich fest und schränken die natürliche Atembewegung ein.
Das Zwerchfell steht auch für Kommunikation, Kontaktaufnahme mit dem
Gegenüber, Befindlichkeit, Körperhaltung, Körpersprache Bewegung. Eine
entspannte, aufrechte Haltung erhöht die Beweglichkeit des Zwerchfells und
ermöglicht die Atmung kräftiger fliessen zu lassen. All dies beeinflusst die Qualität
der Stimmung, der Stimme, die Ausstrahlung und der Ausdruckskraft.

Erkrankungen
Die Auswirkungen bei Verspannungen oder Erkrankungen des Zwerchfells sind ganz
unterschiedlich, komplex und vielfältig. Sie äussern sich durch:

• Atemprobleme und Engegefühl
• allgemeine Verdauungsproblem Funktionelle
• Herzprobleme, wie zum Beispiel Rhythmusstörungen oder Blutdruckprobleme
• Rückenschmerzen und Haltungsschwächen
• Verspannungen des Schultergürtels und Nackenschmerzen
• Kopfschmerzen
• Emotionale Unausgeglichenheit
• Magenprobleme und Reflux, Sodbrennen
• Beckenbodenschwäche
• blockierte Brustwirbel und Rippen